STANDARD SALADS TYPE OF SALAD Alaska cooked mushrooms 16.4 13.2 2.8 136 Alaska raw mushrooms 15.7 13.5 3 134.8 Athena 15.4 8.7 25.5 324 Boston 14.2 23.8 22.7 353 Caesar 42.5 41.3 26.2 571 Dakota cooked mushrooms 15.2 23.4 18.9 323 Dakota raw mushrooms 14.5 24.3 19 325 Green box 25.7 23.8 17.6 355 Most wanted salad 12.4 32.8 13.9 309.4 Toscana 28.7 3.8 7.2 190 Tuna 26.8 18 10.8 268 YOU+ SALADS TYPE OF SALAD YOU+ Antioxidants (Mediterranean) 56,95 14,4 46,23 588,52 YOU+ Vitamins (Balkans) 17,48 35,94 42,72 639,73 YOU+ Fibre (Central European) 80 30,2 14,5 568,6 YOU+ Proteins (Western European) 35,3 44,93 73,69 963,47 YOU+ Omega3 (Northern European) 27,5 25,6 47,6 611,06 RICE NUTRIMIX INGREDIENT CARBS PROTEIN LIPIDS KCALORIES White rice 150g 42,3 4 0,4 195 Grilled red pepper & onion 30g 2 0,3 0,1 8,4 Grilled beef 60g 0 18,2 4 112,8 TOTAL: 340g estimated 44,3 22,5 338,7 316,2
NUTRIMIX QUINOA INGREDIENT SERVING WEIGHT CARBS PROTEIN LIPIDS KCALORIES Quinoa 150g 32 6,6 2,8 180 Grilled sweet potatoes 30g 6 0,5 0 25,8 Grilled Chicken 60g 0 17,4 1,8 90,6 TOTAL: WRAP 340g estimated 38 24,5 320,9 296,4 TYPE OF WRAP CARBS PROTEIN LIPIDS KCALORIES WEIGHT Chicken 140g 18,7 7,5 8 174,6 100g Tuna 140g 21,6 7,12 5 163,6 100g KING WRAP TYPE OF KING WRAP CARBS PROTEIN LIPIDS KCALORIES WEIGHT Chicken 250g 22,3 9,2 7,6 189,4 100g Tuna 250g 21,6 7,1 5 163,6 100g SMOOTHIES TYPE OF SMOOTHIE Baby 400 55.95 3.98 2.02 240.4 Cocoa and banana 400 47.55 10.3 35.8 539.2 Green energy 400 38.4 2.4 3.4 178.7 Melon and strawberry 400 38.5 1.8 0.5 156 Soy and fruits 400 40.1 3.6 1.78 172.2 Yogurt and cherries 400 51.25 2.92 1.5 217.6
INGREDIENTS INGREDIENTS Apples 50 g 8,5 0,2 0,2 37 Arugula 20 g 0,7 0,5 0,1 5 Avocado 50 g 4 1 8 80 Baby mozzarella 30 g 0,6 6,2 6,3 84 Baby spinach 20 g 0,8 0,6 0 5 Beetroot 50 g 3,1 0,6 0,1 15 Bell pepper/kapia pepper 50 g 3 0,5 0,2 13 Black olives 50 g 3,4 0 6,7 84 Blue cheese 50 g 1,15 10,7 14,35 70,6 Broccoli 50 g 3,3 1,4 0 17 Brown rice 50 g 12,8 1,4 0,6 62,2 Brussels sprouts 20 g 1,2 0,7 0 10,2 Canned/green lentils 50 g 6,1 3,1 0,2 43 Canned/cooked mushrooms 50 g 8 0,8 0,2 31,4 Canned/syrup tangerines 50 g 7,5 0,25 0 31 Carrots 50 g 4,4 0,8 0,2 23 Cauliflower 50 g 2 1,4 0,2 15 Cauliflower rice 50 g 2,6 1,2 0 12,5 Chickpeas 50 g 29 9,8 2,4 177 Corn 50 g 9 1 0 36 Croutons 50 g 36,5 6 3,5 204 Cucumber 50 g 1,5 0,5 0,1 6 Dried cranberries 20 g 16,2 0,1 0,12 65,6 Eggs 50 g /1 pcs 0,3 7 6 86 Feta cheese 50 g 0,5 4,3 13 139 Gouda cheese 50 g 0 12,5 13 167 Grapes 50 g 9,3 1,1 0,9 50 Green beans 50 g 2,4 0,8 0,1 15 Green olives 50 g 2 0,5 7,5 72,5 Green peas 50 g 7 4,2 0,3 48 Jalapeno 30 g 1,8 0,4 0,2 8,4 Kale 30 g 2,8 0,9 0,2 14 Lemon 50 g 2,2 0,2 0,1 7 Lettuce 70 g 2,6 1 0,2 14 Mozzarella 50 g 1,3 10,8 12,3 159 Parsley 50 g 6 0,3 1,2 10
INGREDIENTS Pineapple 50 g 8 0,5 0 30 Pumpkin seeds 20 g 1,8 4,8 6,2 85 Radishes 50 g 1,9 0,3 0,1 10 Raw mushrooms 40 g 1 2 0,2 14 Red beans 50 g 8,5 4 0,3 58 Red onion 50 g 4,3 0,5 0,1 10 Roasted pepper 50 g 3 0,4 0,1 15 Root celery 50 g 3 0,7 0,2 17 Seed mix 30 g 6,06 5,67 12,12 164,54 Spring onion 30 g 2,6 0,3 0,1 6 Sundried tomatoes 20 g 11,2 2,8 0,6 51,6 Sunflower seeds 20 g 4,5 3,5 9,4 121 Sweet potatoes 50 g 12,4 1,2 0 54 Tomatoes 50 g 2,2 0,6 0,2 13 Walnuts (grated) 20 g 2,7 3 13 130,8 Wild berries (dried) 20 g 4,1 0,2 0,1 16 Wood ear mushrooms 50 g 8 0,8 0,2 31,4 Zucchini 50 g 1 0,5 0 6 FRESH TYPE OF FRESH JUICE Apple 400 41.8 0 0 175 Apple + carrot + orange 400 38.1 2.5 0 166 Apple + carrot + orange + grapefruit 400 37.1 1.9 0 162 Carrot 400 34.2 3.8 0 152 Carrot + apple 400 39.5 1.2 0 168 Carrot + orange 400 36.1 3.8 0 162 Carrot + orange + grapefruit 400 35.6 2.5 0 157 Grapefruit 400 34.2 0 0 148 Grapefruit + apple 400 39.5 0 0 167 Grapefruit + apple + carrot 400 36.8 1.3 0 159 Grapefruit + apple + orange 400 38.1 1.3 0 165 Grapefruit + carrot 400 34.2 1.9 0 150 Grapefruit + orange 400 36.1 1.9 0 160 Orange 400 38 3.8 0 171 Orange + apple 400 40.7 1.2 0 174
DRESSING NAME OF DRESSING Avocado & garlic 50 g 2,92 1,5 2,6 39,5 Basil & lemon 50 g 2.25 1.5 3.5 46 Caesar 50 g 3.1 0.8 15.1 153 Cheese & garlic 50 g 2,8 1,4 10,8 115 Emma 50 g 2.9 0.9 9.4 100 Fresh 50 g 1,2 0,1 37,4 312,4 Garlic & dill 50 g 3,1 0,9 11,2 118 Garlic & paprika 50 g 1,28 0,74 23,42 218,23 Herbes de provence & blue cheese 50 g 1,4 1,63 21,89 202,97 Italian 50 g 1 0 43 393 Mediterranean 50 g 0,05 0 30,43 277,22 Mint & basil 50 g 2.25 1.5 3.6 46 Mint & lemon 50 g 0.16 0 44.8 403 Ranch 50 g 3 0.9 10.6 112 Spicy 50 g 1.66 0 42.6 392 Vinaigrette 50 g 2.7 0.16 32.2 305 Wild berries & ginger 50 g 3,4 1,7 5,2 68,36 Yogurt & lemon 50 g 2.4 1.6 1.25 26 LEMONADE TYPE OF LEMONADE Limonadă cu mentă 180 45 0.1 0 400ml Limonadă cu capșuni 164 43.2 1.1 0.3 400ml Limonadă cu portocale și grapefruit 173.8 45.8 1.1 0.1 400ml
DESSERT TYPE OF DESSERT (GRAMS/ MILILITERS) Chia pudding with peaches 200 g 53 14.6 21.3 473 Chia pudding with peanut butter 200 g 41.5 16.6 24.3 454 Fruit salad 200 g 36.9 1.7 0.6 152 Greek yogurt with banana 200 g 24.4 6.9 6.1 183 Greek yogurt with blueberry jelly 200 g 30 6.2 4.4 169 CREAM SOUP TYPE OF CREAMY SOUP Beetroot cream soup 350 21 2,7 8,1 164 Broccoli cream soup 350 15,4 3,1 8,1 144,3 Cauliflower cream soup 350 15,2 3 7,7 135,9 Chicken with baked garlic cream soup 350 22,5 10,9 8,5 209,9 Corn cream soup 350 31,9 3,9 9,2 224,9 Courgette cream soup 350 13,9 2,9 8,8 141,2 Green lentil soup 350 17,7 4,6 8,2 160,4 Leek cream soup 350 15,9 3,4 8 136,7 Letuce cream soup 350 14,9 2,3 8,4 135,3 Mushroom cream soup 350 14,8 3,4 8,7 151,9 Peas cream soup 350 20,6 3,1 9,4 172,9 Potatoes with ham cream soup 350 21,6 4,3 12,1 211,1 Red lentil soup 350 17,7 4,6 8,2 160,4 Spinach cream soup 350 16 3,7 8,5 148,1 Tomato cream soup 350 17,6 2,5 8 147,2 Vegetable cream soup 350 15,3 2,8 7,8 139,7