Zdravá ústna dutina zdravé prehĺtanie V jednoduchosti je krása Somatologické a logopedické oddelenie v komunite

Transcription

1 Zdravá ústna dutina zdravé prehĺtanie V jednoduchosti je krása Somatologické a logopedické oddelenie v komunite Vyhýbajte sa cukrom zredukujte množstvo potravín a nápojov obsahujúcich cukor alebo ich prijímajte menej často Čistite si zuby kefkou dôkladne, 2 krát denne Kontroly chodievajte na pravidelné kontroly k zubnému lekárovi Prečo je ústna hygiena dôležitá? Pod pojmom ústna je myslené celá ústna dutina, takže aj zuby, ďasná, pery, jazyk a líca. Orálne (ústa) zdravie nepredstavujú len zdravé zuby ale oveľa viac. Tvorí hlavnú časť celkového zdravia. Zdravá ústna dutina je dôležitá pre množstvo každodenných činností; napríklad: Jedlo a pitie Úsmevy Bozky Rozhovory a nové priateľstvá Str. 1 z 17

2 Slabá ústna hygiena môže viesť k vzniku: Bolesti, zápaly Zlý vzhľad Zapáchavý dych Zlé zdravie a strata zubov Vyhýbajte sa cukrom Zredukujte množstvo sladkých jedál a nápojov a nedávajte si ich často. Snažte sa ich prijímať len s hlavným jedlom. Zubný kaz - príčinou vzniku kazu je prítomnosť cukru v ústnej dutine a mikrobakteriálne rozkladanie baktérií plaku pri ktorom dochádza k vzniku kyseliny, ktorá napáda zuby. Plaque je lepkavý, krémový povlak, ktorý sa neustále tvorí v celej ústnej dutine. cukor + baktérie = kyselina kyselina + zuby = kaz Častou konzumáciou sladkých jedál a nápojov sa zvyšuje riziko kazivosti zubov. Str. 2 z 17

3 LOVE YOU LOVE ME KISS ME = Ako predísť kazivosti zubov? Udržiavajte príjem cukru v akejkoľvek forme pod kontrolou (napr. glukóza, cukróza, fruktóza, maltóza, med, maltodextrin) a podávajte ich len s hlavnými jedlami. Medzi jedlami vyhľadávajte občerstvenia bez cukru a vodu. Pokiaľ je možné žiadajte si lieky, ktoré neobsahujú cukor. Po umytí zubov, tesne pred spaním sa vyhýbajte sladkým jedlám a nápojom (s výnimkou vody). Niektoré zahusťovacie látky obsahujú maltodextrin, ktorý môže spôsobiť vznik kazov. Ak sa takýmto výrobkom nie je možné vyhnúť, obmedzte ich príjem a prijímajte ich len pri jedle alebo si po nich vypláchnite ústnu dutinu. Vždy si prečítajte nálepku o označení obsahu výrobku. Zuby si umývajte dvakrát denne pastou obsahujúcou fluór. Str. 3 z 17

4 Vyhýbajte sa cukru Zredukujte množstvo jedál a nápojov obsahujúcich cukor a nedávajte si ich tak často. Pokúste sa ich prijímať len s hlavným jedlom. Dentálna erózia sa mierne líši od zubného kazu, je však rovnako závažná. Zmäkčenie zubného povrchu spôsobeného častým kontaktom s kyselinou, ktoré môže viesť k bolestivosti a citlivosti. Spôsobujú ho kyslasté nápoje (napríklad ovocné džúsy a sýtené sladené nápoje), kyslé jedlá, častý reflux žalúdočnej kyseliny alebo zvracanie.. Citrónovo glycerínové tyčinky na čistenie ústnej dutiny môžu spôsobiť eróziu, preto je ich používanie nevhodné. Slina napomáha pri neutralizácii kyselín z kazov a erózie, ale proces trvá dlhšiu dobu. Taktiež pomáha pri tvrdnutí zmäkčených zubov, a to nahrádzaním minerálov, ktoré odstránili kyseliny. Str. 4 z 17

5 Je dôležité, aby ste si zuby nečistili okamžite po prijatí kyslých jedál, nápojov alebo po zvracaní, nakoľko môže dôsť k odstráneniu zmäkčeného povrchu zubu skôr ako sa slinami dokáže opraviť. Je vhodné počkať 30 miút. 30 minút neskôr Čistenie zubov kefkou Dvakrát denne Rady k čisteniu zubov Zuby si kefujte dvakrát denne (tesne pred spaním a ešte jeden raz denne). Str. 5 z 17

6 Používajte zubnú pastu s obsahom flóru 1,350 1,500 častíc na milión flóru (ppm F), na kefku naneste pastu vo veľkosti hráška. Označenie obsahu má byť jasne viditeľné na tube. = Flór chráni zuby pred vznikom kazu. Ak má niekto tažkosti s prehĺtaním, používajte nepenivú zubnú pastu (bez sodium lauryl sulphate), ako napríklad Sensodyne Pronamel, BioXtra, Aquafresh Little Teeth alebo Ora Nurse, ktoré sú dostupné v Dentocare. Navštívte: Po vykefovaní zubov sa odporúča pastu vypľuť a nevyplachovať si ústa aby sa pôsobenie flóru na zuby zvýšilo. Ak dochádza ku krvácaniu ďasien je to často prvým príznakom ochorenia ďasien spôsobeným zubným povlakom plague. Krvácanie je dobrým indikátorom toho, že je kefovanie zubov potrebné zlepšiť. Ak sa čistenie zubov nezlepší môžu sa dostaviť závažné ochorenia Str. 6 z 17

7 ďasien. Zvyšuje sa riziko vzniku zápalov a aspiračnej pneumónie, môže tiež dôjsť k uvoľneniu zubov. Čistenie zubov kefkou Dvakrát denne Ako čistiť zuby iným ľuďom? Osoba by mala sedieť s mierne sklonenou hlavou, aby sa chránili dýchacie cesty. Postavte sa za ňu z boku. Pred začatím úkonu odstráňte zvyšky jedla z líc a ostatných častí ústnej dutiny. Používajte zubnú kefku s malou hlavičkou a jemnými, alebo stredne tvrdými nylónovými štetinami. Jemne pootvorte osobe ústa prstom (v hygienických rukaviciach) a krúživými pohybmi kefujte vonkajšie aj vnútorné povrchy všetkých zubov. Jemný stieravým pohybom vykefujte plôšky zubov. Str. 7 z 17

8 Dentálnou niťou, páskou, alebo medzizubnou kefkou (napríklad TePe) vyčistite medzi zubami, dávajte pozor aby ste nepoškodili ďasná. Opatrne povytiahnite (použitím gázy) osobe jazyk a jemne okefujte povrch od konca zo zadu až po špičku. Pri osobách, ktoré majú vážne ťažkosti s prehĺtaním môže byť vhodné použiť aspiračnú kefku s odsávacím zariadením. V tejto veci Vám môže poradiť Váš logopéd alebo zubný lekár. Po čistení zubov sa odporúča pastu vypľuť a nevyplachovať si ústa, aby sa pôsobenie flóru na zuby zväčšilo. Ak to nie je možné, nadbytočnú pastu poutierajte. Čistenie zubov kefkou Dvakrát denne Starostlivosť o zubnú protézu Ak osoba nosí zubnú protézu, potom je potrebné protézu pred kefovaním ich vlastných zubov vybrať. V prípade, že osoba Str. 8 z 17

9 nemá vlastné zuby, je dôležité vyčistiť jej ústa aby sa predišlo vzniku zápalov a pre pocit sviežosti a pohodlia. Čistenie je možné uskutočniť jemnou kefkou alebo čistým flanelovým uteráčikom. Protéza sa musí čistiť kefkou na protézy alebo nechty (pre ľahšie držanie). Používajte pastu na zubné protézy alebo neparfémované mydlo a vodu. Najvhodnejšie je čistenie robiť nad umývadlom naplnenom vodou, aby sa v prípade pádu nepoškodila. Zubná pasta je príliš drsná, mohol by sa ňou plast poškriabať. Zubár bude schopný predvídať možné problemy a poskytnúť patričnú liečbu skôr ako sa protéza stane nepohodlnou, taktiež navrhne preventatívne metódy riešenia problémov. Zubná protéza sa nemá nosiť v noci, je ju potrebné vyčistiť a odložiť do nádobky s vodou. Zabráni sa tak jej vysušovaniu a skrehčeniu. Ak niekto nosí celú protézu a nemá vlastné zuby aj tak je potrebné, aby chodil na pravidelné zubné kontroly, aby sa zistilo, či má zdravú Str. 9 z 17

10 ústnu dutinu. V prípade uvolnenia protézy alebo ak sa protéza stane nepohodlnou, skontaktujte zubného lekára. Preventívne kontroly Pre zachovanie dobrého zdravia ústnej dutiny sú nevyhnutné preventívne zubné kontroly. Ak sa v období medzi jednotlivými preventívnymi kontrolami dostavia bolesti, alebo ak v ústnej dutine zbadáte niečo nezvyčajné a príznaky budú pretrvávať viac ako 2 až 3 týždne, kontaktujte zubného lekára. V celej ústnej dutine sledujte afty, červené alebo biele fľaky a/alebo nezvyčajné hrče. Ak nemáte možnosť navštíviť svojho rodinného zubára vzhľadom na výnimočnosť Vašich potrieb, môže Vás zdravotník odporučiť do Community Dental Service (Zubné služby v komunite). Odporúčania sa zasielajú : NHS Dental Services Capital House Jubilee Way Str. 10 z 17

11 Faversham Kent ME13 8GD So všeobecnými stomatologickými dotazmi volajte linku: Užitočné rady Zubné kefky s opotrebovanými štetinami vymieňajte zhruba každé 3 mesiace. Pre tých, ktorí majú ťažkosti s používaním klasických zubných kefiek môžu byť východiskom elektrické zubné kefky. Je dostupná aj tzv superkefka, ktorou je možné čistiť niekoľko zubných povrchov naraz. Str. 11 z 17

12 Ak je problémom hryzenie zubnej kefky, užitočnou sa stane pomôcka mouth prop. Dve kefky zatlačené do seba ako pomôcka pridržať pootvorené ústa. Existujú aj plastové násadky na prsty. Užitočné rady Suché pery je možné zvlhčovať krémom E45, alebo neparfémovanou pomádou na pery. Str. 12 z 17

13 Petroleum jelly a Vaseline sú pri aspirácii (vdýchnutí) do pľúc toxické a nemali by ich používať ľudia, ktorí majú problémy s prehĺtaním. Náhradný preparát slín (dostupný vo väčšine lekární) je možné používať pri suchosti v ústnej dutine. Jeho aplikácia je možná pri nasadzovaní umelých zubov, aby bol úkon pohodlnejší. Jemnou masážou okolo úst sa môže dosiahnuť uvoľnenie zaťatej pery a sánky pred čistením zubov. Osožné pre osoby, u ktorých sa prejavuje precitlivenosť okolo úst. Ak je to bezpečné (v prípadoch kedy čistenie zubov možné nie je) je možné na čistenie ústnej dutiny používať gázu namočenú v Chlorhexidine, ústnej vode, alebo vo vode, omotanú okolo prsta (používajte rukavice). Umývanie zubov je dôležité aj pre ľudí, ktorí sú kŕmení cez trubičku, aby mali čistú ústnu dutinu, pocit pohodlia a nepociťovali bolesti. Tiež sa tak obmedzí vzniku zápachu ústnej dutiny a redukcii tvrdých povlakov plaque Str. 13 z 17

14 (calculus a tartar) na zuboch. Užitočné rady Lacné úpravy zubných kefiek určené pre uľahčenie obsluhy a čistenia zubov Na záver Každý má právo mať čisté a zdravé ústa a pocit pohodlia a bezpečnosti. Pravidelnou a precíznou hygienou ústnej dutiny a dodržiavaním vyšsie uvedených rád by sa mal vytvoriť režim, ktorý je jednoduché a ľahké dodržiavať pre jeho opakovanosť a pravidelnosť. Str. 14 z 17

15 Autorské práva a symboly patria Trustees of the Makaton Vocabulary Project 2007 Widgit Software The Picture Communication System, Mayer Johnson LLC Bez povolenia je symboly zakázané reprodukovať. Brožúra patrí Speech and Language Therapy Service a NHS Community Dental Service (Logopedické služby a stomatologické služby v komunite). Str. 15 z 17

16 Zdravá ústna dutina zdravé prehĺtanie V jednoduchosti je krása Vyhýbajte sa cukrom zredukujte množstvo potravín a nápojov obsahujúcich cukor alebo ich prijímajte menej často Čistenie zubov kefkou dôkladne, 2 krát denne Kontroly chodievajte na pravidelné kontroly k zubnému lekárovi Vlastné poznámky Str. 16 z 17

17 Zákaznícka starostlivosť Informácie, rady a pomoc o službách NHS získate od Customer Care Team (Tím zákazníckej pomoci). Môžete sa s ním kontaktovať aj ak ste boli spokojný, alebo nespokojný, s poskytnutými službami. Telefón: kcht.cct@nhs.net Adresa: Customer Care Team Kent Community Health NHS Foundation Trust Trinity House Upper Pemberton Eureka Park Ashford Kent TN25 4AZ Made using CHANGE pictures This information was made with help from people with learning difficulties. Code: Published: December 2014 Expires: December 2017 Str. 17 z 17 Str. 17 z Produced by the Communications and Marketing Team