POZNÁTE Z RÁDIA Danette 125g Čokoláda, Vanilka. okrem. koruna mini. 4,579/kg Kostíci Barvíci 109g, Čoko parta 107g, Sladkáči 109g 0.

Transcription

1 L06-SaZ Akcia platí Akcia od platí od do do Sám sa riadim zásadami, ktoré odporúčam svojim klientom MUDr. Igor Bukovský HRDÝ PAR ARTN TNER SLO LOVE VENS NSKÉ KÉHO FOL OLKL ÓRU 49 0,980/l VYHRAJ LÍSTKY NA VÝCHODNÚ ZADAJ KÓD Z VIEČKA NA FOLKLOR.SARIS.SK A HRAJ O 2 LÍSTKY Súťaž trvá do POZNÁTE Z RÁDIA 49 Danette 125g Čokoláda, Vanilka 3,920/kg Monte 4x55g wrap 79 3,590/kg Šariš 10% 0,5l 4,495/kg Nápoj Aloe vera King original 1,5l 1,326/l ,579/kg Kostíci Barvíci 109g, Čoko parta 107g, Sladkáči 109g Jogobella obella 150g Classic, Standard, Special ,200/kg 4,495/kg 35 0,233/l Zlatá studňa 1,5l Jemne sýtená, Nesýtená Dodávatelia: Slovenské pramene a žriedla, a.s., Caste Slovakia s.r.o., Zott s.r.o., Danone, Plzeňský Prazdroj Slovensko a.s. 1

2 Akcia platí od do OBSAH MÄSA 87% 55 5,500/kg Pražská šunka 100g Animex Vysočina saláma 100g 49 4,900/kg Obyčajné párky 100g 21 2,100/kg Parízer saláma 100g 27 2,700/kg 55 5,500/kg Malokarpatská saláma 100g Šunková saláma 100g 37 3,700/kg 40 Chlebíčková šunka 100g 4,000/kg Jaternice 100g 33 3,300/kg 50 Dusená šunka strojová výberová 100g 5,000/kg Ponuka mäsových výrobkov vo vybraných predajniach Kráľovská šunka 100g 55 5,500/kg 45 Debrecínska lahôdka 100g 4,500/kg 2 Dodávatelia: KRÁSNO SLOVAKIA s.r.o., TAURIS, Mecom Group, Althan, VO LABAŠ

3 Akcia platí od do Meziříčska sekaná 100g 3,300/kg Desiatové párky 100g 19 1,900/kg Špekáčky Hôrka 100g 35 3,500/kg Toustový nárez 100g 37 3,700/kg Laci klobása 100g 39 3,900/kg OBSAH MÄSA 91% 63 6,300/kg Šunka najvyššej kvality Prantl 100g. V ponuke aj Nárez 150g za 1,39 Lázeňské párky 100g 32 3,200/kg Litavská saláma 100g 19 1,900/kg OBSAH MÄSA 90% 65 Zlatá dusená šunka 100g 6,500/kg 25 2,500/kg Bravčová chudá saláma 100g Spišské párky 100g 59 5,900/kg 77 Mediteran saláma 100g 7,700/kg Dodávatelia: Mecom Group, KRÁSNO SLOVAKIA s.r.o., TAURIS, PAPŠO 3

4 Akcia platí od do ,790/kg 77 5,500/kg 75 Sliepka ťažká polená (cena za 1kg) PRETO Pikantný šalát 140g Rybí šalát v majonéze 140g 5,357/kg Rybí šalát ostrý 140g 83 5,928/kg 3. Pstruh pitvaný 500g 59 7,180/kg ,000/kg Závin bezgluténový s makovou náplňou 200g 70 Veka 400g 1,750/kg 95 Chlieb ľudový 450g 2,111/kg PIKNIK Mini 500g Bryndzové, Oškvarkové pagáčiky 4,980/kg Ponuka pekárenských výrobkov vo vybraných predajniach 85 Treska v majonéze čistý produkt 140g Sleďové filety v oleji 170g 6,071/kg ,411/kg ,541/kg Ruské vajce DUO 240g ,500/kg Filé de Lux so špenátom 220g FROSTA PIKNIK šalát 140g Parížsky, Vlašský 69 4,928/kg ,214/kg Kráľovská treska v majonéze Exklusiv 140g 4 Dodávatelia: VAMEX a.s. KE, PENAM Slovakia, Ryba Košice, Ryba SK

5 Akcia platí od do ,470/kg 3. Sleďové filety so smotanovou omáčkou 170g 99 Filety z aljašskej tresky 1kg 3,990/kg ,550/kg Bryndzové pirohy Babička 1kg ,544/l 1. Zmrzlina PRIMA 900ml Smotana-malina, Citrón-limetka ,100/kg 59 Dobrý syr 200g Eidam, Švajcar 7,950/kg 85 3,400/kg Tvaroh jemný Kapucín 250g 65 1,969/l Káva ľadová Kapucín 330ml ,107/kg Karička Klasik 2x140g Duopack 79 7,900/kg Karička, Veselá krava 100g ,900/kg Milkana plátky 100g Classic ,900/kg Mini Babybel 5x20g ,933/kg Syrokrém Smotanela 150g 82 8,200/kg Niva originál (cena za 100g) 33 4,125/kg Tvaroháčik 80g Vanilkový, Kakaový 63 0,630/l Tatranské mlieko čerstvé 1,5% 1l 79 6,320/kg Pribináček 125g Vanilka, Kakao ,950/kg Bambino 100g ZADARMO 75 5,000/kg Nátierka Jalapeňo 150g Tami 22 1,760/kg Jogurt Klasik 125g Jahoda, Čokoláda ,147/kg Acidko 950g Plnotučné, Nízkotučné Dodávatelia: Ryba Košice, Bidfood Slovakia s.r.o., Impol, s.r.o., Tatranská mliekareň, Rajo, NIKA, spol. s r.o., Savencia Fromage & Dairy SR a.s., Levické mliekárne a.s., Syráreň Bel Slovensko, Accom Slovakia 5

6 Akcia platí od do ,125/kg 70 Mliečne Dobrô 350g Kakao-kokos, Pomaranč-vanilka 2,000/kg 41 5,857/kg Dráčik 80g, Paťa 70g 79 1,580/kg Veto Výhodné 500g 79 Tvaroh vákuový 200g Tami 3,950/kg 42 3,360/kg Jogurt gréckeho typu 125g Stracciatella 26,333/kg ,000/kg Káva Štandard Káva Extra špeciál 75g prémium mletá 250g ,400/kg Čaj bylinný 30g Mäta, 24g Rumanček pravý 79 32,916/kg 19,875/kg Čaj zelený 30g, Baza-citrón 76 25,333/kg ,900/kg Káva Nescafe Azera 100g Americano, Espresso Nescafé 2v1, 3v ,085/kg Granko 450g ,977/kg Nescafé Classic 200g ,250/kg Raňajková káva Classic 255g Mukates ,058/kg Čaj Horské byliny 40g ,250/kg ,950/kg Káva instantná Luxury moments 200g ,750/kg Čaj Zázvorový 40g Limetka extra silný Májka, Pali 190g 69 3,631/kg 6 Dodávatelia: Zvolenská mliekareň s.r.o., Baliarne obchodu a.s. Poprad, Palma Group a.s., Tatranská mliekareň, Rajo, M.BER, Nestlé Slovensko, Hamé Slovakia, Maspex Slovakia

7 Akcia platí od do ,900/kg 85 7,083/kg Dochucovadlo Harmónia chuti 120g Maggi 12,096/kg 8,989/kg Prívarok Carpathia 99g Šošovicový, 100g Fazuľový, 62g Zelená fazuľka 89 14,354/kg 15,957/kg 75 Polievka Carpathia Svadobná 47g Francúzska, 62g Gulášová, 44g Slepačia 17,045/kg ,045/kg Nátierka 100% z ovocia 220g Čierna ríbezľa, Višňa 99 Vegeta Vitana 200g + 20% NAVIAC 4,950/kg 12,647/kg 59 Podravka 75g 7,866/kg 59 9,833/kg Bujón Maggi 60g Hovädzí, Slepačí, Zeleninový 99 10,206/kg Minútka Čína 97g Základ pokrmu Vitana 15,230/kg Makrela filety 175g V paradajkovej omáčke, 170g V oleji LOSOS ,659/kg 85 4,722/kg Bravčové mäso na paprike, Kurací nárez 180g Hamé 85 2,125/kg Luncheon meat Hydinový, Bravčová konzerva 400g Hamé 99 Bistro 13,750/kg 72g Kura na paprike, 65g Kung pao Arašidy pražené 100g Solené, Nesolené Ensa 39 3,900/kg 75 9,375/kg Brusnice v horkej čokoláde 80g Dr.Ensa 59 5,900/kg Sušené Brusnice 100g Dr. Ensa Tatárska zmes, Šunkový nárez 110g Tatrakon 75 6,818/kg Dodávatelia: Nestlé Slovensko, Lumarkt, Hamé Slovakia, Podravka INT, s.r.o., Tatrakon, Encinger spol. s r.o., Vitana Slovensko s.r.o., Maspex Slovakia 7

8 Akcia platí od do ,333/kg Puding 45g Čokoláda, 37g Vanilka Dr.Oetker 24 6,486/kg 84 4,200/kg Šampiňóny krájané 400g Hamé 65 1,354/kg Ryža varné vrecká 4x120g Lagris Kečup 500g Jemný, Sladký Hamé ,100/kg Olej Raciol repkový 2l 1,345/l 42 0,840/kg Práškový cukor 500g Mánya 15 7,500/kg Paprika mletá sladká 20g Mánya 29 14,500/kg Korenie čierne mleté 20g Mánya 85 3,400/kg Fazuľa purpurová veľká 250g 55 1,375/kg Cestoviny Ideál vaječné 400g Slovenská ryža, Kolienka malé 8,285/kg 59 6,555/kg Slavia, Klokanky, Mentolky 90g 59 Hašlerky 90g Originál, Extra silné 6,555/kg Siesta 35g Mliečna, Oriešková, 36g Arašidová 29 Sójové rezy 50g Originál, S brusnicami 8,055/kg 25 5,000/kg Modré z neba 142g pistáciové košíčky 21,053/kg ,900/kg Čokoláda Orion 100g Extra horká 68% 39 Margot 50g, Artemis, Duo Kokos Dodávatelia: Nestlé Slovensko, Mondelēz Slovakia, Hamé Slovakia, Podravka INT, s.r.o., Mánya spol.s r.o., Dr. Oetker, IDEÁL Slovakia s.r.o., Palma Group a.s. 7,798/kg

9 Akcia platí od do Vyhraj darčeky pre rodinné chvíle Kúp akýkoľvek výrobok Figaro a zapoj sa do veľkej jarnej súťaže 1 Hyundai i30 kombi 1,4i Classic Tyčinka Rumba, Nugát 32g 35 10,937/kg Dezert Tatiana 172g Čokoládový mix, Horká, Originál ,383/kg Akcia trvá Viac informácií na ,666/kg Čokoláda 90g Horká, Mliečna, Jahody a krém, Tatiana Dezert 15,793/kg Perličky 126g Dezert Tatiana 140g 16,357/kg 7,619/kg 8,533/kg 11,250/kg 45 10,714/kg Kit Kat Chunky 40g, White, 42g Orieškové maslo 39 7,800/kg BeBe Dobré ráno NaMěkko 50g Brusnica s ovocím, Cereálne, Čokoláda 32 11,428/kg Milka 28g Biscuits Twist; 37,5g Choco Minis; 42g Choco grains 45 10,714/kg Lion 42g 46 5,750/kg Croissant 7 Days Max 80g Kakao, Kakao-vanilka, Vanilka-višňa 39 7,707/kg BeBe Dobré ráno 50,6g S lesným ovocím, Kakaové s jogurtom, S jogurtom 39 7,800/kg BeBe Dobré ráno NaMěkko plnené 50g Čokoláda, Jahoda Čokoláda Orion 100g Horká, Barila mliečna, Mliečna, Biela, Oriešková 79 7,900/kg Dodávatelia: Nestlé Slovensko, Mondelēz Slovakia, Chipita Slovakia 9

10 Akcia platí od do ,481/kg Milka 270g Alpenmilch, 280g Triolade ,178/kg 2. Milka 300g Toffee wholenut, Oreo 29 7,633/kg 19,909/kg I Milka 110g, Thank you 120g Mila 50g ,250/kg 39 7,800/kg 72 7,200/kg Slovakia Chips 100g Horská soľ, Paprika, Gazdovská slaninka 65 9,285/kg Chips LAY s Maxx 70g Solené, Paprika, Syr & cibuľa ,876/kg Dezert Tatiana 129g Figaro Airwaves 14g Cassis, Menthol&Eucalyptus 49 35,000/kg 49 Airwaves 14g 35,000/kg Extreme, Black Mint 9,266/kg TUC Mini 100g Originál, Slanina 72 7,200/kg ,942/kg Milka 150g Choc&choc, 175g Biscuits cake&choc 39 3,900/kg Zlaté polomáčané 100g Mliečne, Horké 55 4,583/kg Detské piškóty 120g Opávia ŽUVAČKY dlhotrvajúca a intenzívna chu s vý ažkom zo zeleného čaju Mentos 30g Bubble Fresh, Spearmint 75 25,000/kg 47 30,322/kg Mentos 15,5g Fresh Mint, Spearmint 35 9,459/kg Milka Tender 37g Mliečna, Oriešková 35 10,510/kg Milka Leo 33,3g 99 25,714/kg I Milka 38,5g Nut nougat 10 Dodávatelia: Mondelēz Slovakia, I.D.C., Perfetti Van Melle Slovakia s.r.o., Intersnack Slovensko a.s., Mars SR,kom.spol., PEPSI - COLA SR

11 Akcia platí od do Recept šéfkuchára Richarda Rabatina Pohanka 500g 99 1,980/kg ,520/kg Bryndza 125g Liptov TILAPIA FILETKY S POHÁNKOVÝM ŠALÁTOM S BRYNDZOU A CHERRY PARADAJKAMI Suroviny: 400g tilapia filet 150g Pohánka 200g Bryndza 100% ovčia 250g Cherry paradajky 6dl Slnečnicový olej panenský 10g Múka špaldová hladká 5g Rasca 1-2 str. Cesnak 10g Jarná cibuľka 150g Petržlen s vňaťou Himalájska soľ Postup: Filetky si voľne rozmrazíme, Orientačná cena receptu pre 4 osoby Čas prípravy: 90 minút najlepšie v chladničke cez noc. Neskôr osušíme. Pripravíme si rascovú múku, do ktorej pridáme himalájsku soľ. V tejto múke si filety obalíme a v slnečnicovom oleji vypražíme. Všetko časovo synchronizujeme s prípravou šalátu. Najprv si uvaríme pohánku, necháme ju vychladnúť a bryndzu ohrejeme na izbovú tepotu. Do primeranej misky nalejeme slnečnicový olej panenský, pridáme jemne nasekaný cesnak a petržlenovú vňať. Postupne do misky pridávame cherry paradajky, bryndzu, pohánku a jarnú cibuľku. Všetko spolu premiešame do lahodného jarného šalátu. Môžeme pridať aj jarný špenát, prípadne medvedí cesnak. V tomto jedle je šalát hlavným pokrmom, je svieži a sýty. Filety servírujeme ako chuťovku, preto ich pripravíme v primeranom množstve. Kto má chuť, môže sa zasýtiť práve rybou. Servírujeme spolu, ideálne ako jarný pokrm. Dobrú chuť Vám prajem Tilapia filety 400g 8,375/kg Dodávatelia: Savencia Fromage & Dairy SR a.s., Ryba Košice, Podravka INT, s.r.o. Cena produktov z receptu sa môže líšiť. 11

12 Akcia platí od do ,560/l Nápoj Tiger 0,25l Classic, Mango ,290/l 73 1,042/l 69 1,380/l Happy Day 100% 1l Pomaranč, Pomaranč s dužinou Sirup Caprio 0,7l Pomaranč, Jahoda Nápoj Tiger Classic 0,5l 0,980/l 45 1,363/l Mirinda Orange, Pepsi Cola 0,33l 59 0,393/l Rajec 1,5l Materina dúška, Brusnica 95 0,950/l Relax 1l Červený multivitamín, Mandarinka-mangomaracuja 49 1,225/l Kubík Waterrr 0,5l Jahoda, Play 0,4l Mrkva-červený pomaranč-limetka ,180/l Monster Energy 0,5l 45 0,300/l Mattoni 1,5l Perlivá, Jemne perlivá 79 0,451/l Coca-cola, Zero 1,75l 39 0,260/l Salvator prírodný 1,5l + 0,5l ZADARMO 49 0,326/l Drobček 1,5l Jahoda, Malina 12 Dodávatelia: Maspex Slovakia, Karlovarské minerální vody a.s., Minerálne vody a.s., COCA-COLA HBC SR s.r.o., PEPSI - COLA SR, Kofola a.s. 39 0,260/l Bonaqua 1,5l Jemne sýtená, Nesýtená

13 Akcia platí od do ,253/l 39 0,780/l Moscato 0,75l De Luxe, Fragola Smädný mních 10% 0,5l 39 0,780/l Šariš 10% 0,5l 59 1,180/l Zlatý Bažant 12% 0,5l 50 0,909/l Corgoň 10% 550ml 69 Birell polotmavý 0,5l, Citrón 1,380/l 71 1,420/l Zlatý Bažant Radler 0,0% 0,5l Baza-mäta-citrón, Citrón 70 17,500/l ,793/l Starobrno 10% Maxi 1,5l Fernet Stock 0,5l 38%, 27% Citrus, Grapefruit 10,980/l 69 1,725/l Birell Botanicals 0,4l Bazový kvet-tymián, Zelený čaj-jazmín Vodka 38% 0,04l Extra Jemná, Cranberry, Lime kaext ,490/l 5. Vodka Extra xtrajemná 38% 1l St.Nicolaus 39 7,700/l Slivka Kopaničiarska 40% 0,7l St. Nicolaus Vodka, Borovička Jemná 40% 0,7l St.Nicolaus 89 3,853/l Rizling vlašský, Frankovka 0,75l Víno Motýl Dodávatelia: St.Nicolaus trade, Stock, Hubert J.E., Soare Sekt Slovakia s.r.o., Plzeňský Prazdroj Slovensko a.s., HEINEKEN SK ,557/l 2.

14 Sám sa riadim zásadami, ktoré odporúčam svojim klientom 14 MUDr. Igor Bukovský je významný slovenský lekár, ktorý sa od roku 1992 venuje otázkam výživy a trendom v oblasti zdraviu prospešnej životosprávy. Absolvoval lekársku fakultu na Jeseniovej fakulte v Martine a lekársku fakultu Univerzity Komenského v Bratislave. Pôsobí ako lekár v Ambulancii klinickej výživy v Bratislave, ktorú otvoril v roku 2003 a kde sa aktuálne zaoberá využitím výživy na podporu zdravia v prevencii aj podpornej liečbe. Je autorom mnohých úspešných kníh, ako napr. Miniencyklopédia prírodnej liečby, ktorá bola vydaná v štyroch jazykoch, Vegetariánske dieťa, Hľadá sa zdravý človek, Recepty na fajn časy a Návod na prežitie muža. Je členom Americkej akadémie pre výživu a dietetiku. Posledné roky sa veľmi často stretávame s pojmami ako potravinová intolerancia a alergia na potraviny. Skúste nám ako odborník na slovo vzatý vysvetliť, čo to vlastne intolerancia na jedlo znamená? Ľudský organizmus môže reagovať na niektoré potraviny negatívne. Tieto negatívne reakcie majú zvyčajne charakter týchto troch hlavných foriem 1) intolerancia 2) senzitivita alebo 3) alergia. Pri intolerancií ide vždy o poruchu enzýmu, ktorý má funkciu pri spracovaní nejakej zložky potraviny (laktózovú intoleranciu, pri ktorej telo nedokáže spracovať mliečny cukor laktózu, pretože mu chýba enzým laktáza, poznáme asi všetci). Zdôrazňujem, že intolerancie sú len tie negatívne reakcie na potraviny, pri ktorých hrá úlohu enzýmová porucha alebo deficit, teda nejde o imunologickú reakciu. Ľudia, ktorí vyšetrujú IgG protilátky z krvi a nazývajú to intolerancia, nevedia, o čom hovoria a nezaslúžia si tie veľké peniaze za vyšetrenia. Pri druhom type negatívnej reakcie, tzv. senzitivitách, ide zase vždy o imunologickú reakciu, nie enzymatickú poruchu. Testuje sa pomocou IgG, IgM alebo (zriedkavo) IgA protilátok proti určitým potravinám alebo ich zložkám. Trpká pravda však je, že na potvrdenie potravinovej senzitivity nemáme Základ svojej stravy postavte na častej konzumácií celozrnných potravín, strukovín, zeleniny, ovocia, orechov žiadne spoľahlivé diagnostické vyšetrenia. Ich určovanie je náročné a zložité, rozhodne sa nedá urobiť na základe jedného vyšetrenia krvi. Treťou negatívnou reakciou organizmu na potraviny sú alergie jednoznačne teda ide o prehnanú reakciu imunitného systému, ktorá sa odhaľuje meraním protilátok typu IgE a patrí do rúk imunoalergiológa. Okrem toho veľa ľudí pozná aj tzv. averziu voči určitým potravinám = nedokážu zjesť určitú potravinu. Takáto averzia môže mať podklad 1) biologický (hociktorú zo spomenutých negatívnych reakcií na potraviny napríklad ak váš imunitný systém čreva bojuje s paradajkami, môže sa stať, že z nich budete pri nejakej príležitosti aj vracať a to povedie k silnej averzii, ktorá vás má chrániť pred ďalším kontaktom s problémovou potravinou) alebo 2) psychologický (napríklad určitá potravina/jedlo môže mať pre vás nepríjemný zápach, farbu či silnú negatívnu spomienku). Aktuálne žijeme vo veľmi uponáhľanej dobe, stále sa za niečím ženieme a všade sa na nás valí stres. Častokrát nemáme priestor a ani čas si jedlo v pokoji vychutnať. Môže aj tento faktor ovplyvňovať to, že niektoré potraviny nám spôsobujú ťažkosti?

15 Jednoznačne. Jedenie v strese je skratkou k problémom s potravinami a trávením. Hltavé jedenie, zapíjanie každého sústa tekutinou, časté jedenie to je barbarstvo páchané na svojom tráviacom systéme. Mnoho ľudí v snahe o zníženie hmotnosti častokrát tápe v mori nezmyselných faktov o chudnutí. Informácií je príliš veľa a je veľmi ťažké identifikovať, čo je pre nás prospešné a naopak, kedy už doslova hazardujeme s vlastným zdravím. Prezraďte hlavné zásady, ktorých sa držať, keď chceme vykročiť na cestu zdravej životosprávy. Prestaňte veriť internetovým stránkam, ktoré predávajú zázraky, ktoré vedú neznámi autori alebo autori s nedostatočným vzdelaním. Prestaňte veriť, že nevieme, čo je pravda. Vieme. Vieme, čo nám škodí a čo nám prospieva. Ako prvé opatrenia na zlepšenie trávenia a celkového zdravia odporúčam tieto štyri veci: 1) naučte sa jesť iba trikrát denne hladové kontrakcie pomedzi jedlá sú nesmierne prospešné pre naše zdravie, navyše hlad má omladzujúci účinok! 2) jedzte hlavne potraviny, nie otraviny 3) základ svojej stravy postavte na častej konzumácií celozrnných potravín, strukovín, zeleniny, ovocia, orechov a 4) sledujte stránku Všetci poznáme to všeobecné odporúčanie, jesť päťkrát denne v malých množstvách. Vy však toto vžité pravidlo nepodporujete. Prečo? Ako sa teda máme stravovať, aby to bolo prospešné pre naše zdravie a telesnú hmotnosť? Žiadny výskum nikdy nepreukázal, že by jedenie malých porcií počas dňa podporovalo chudnutie a že by to bolo prospešné pre zdravie. Môže to prechodne pomôcť ľuďom, ktorí majú problém s prirodzenou reguláciou príjmu potravy = nevedia, kedy sú hladní a kedy najedení, nevedia, kedy sa prejedli alebo kedy sú podvyživení. Aj nedávno jeden veľmi zaujímavý izraelský výskum ukázal, že ak obézni cukrovkári prestali dodržiavať oficiálny režim malých jedál viackrát denne a začali jesť trikrát denne tak, aby mali výdatné raňajky a ľahkú večeru, už po dvoch týždňoch mali lepšie krvné parametre a po troch mesiacoch mohli znížiť dávku inzulínu o vyše 20 jednotiek! A to je naozaj veľká vec! Propagátori častého jedenia poškodzujú vaše zdravie a pritom za to nenesú žiadnu zodpovednosť. Rozmýšľali ste o tom niekedy aj takto? Akých ďalších chýb sa dopúšťame v stravovaní najčastejšie? Čo je ukážkový príklad toho, ako to nerobiť? Rôznych situácií je veľa. K dvom základným chybám patrí 1) ignorancia = Je jedno, čo budem jesť! takto sa môžu správať ľudia vtedy, ak nemusia platiť za svoju liečbu priamo zo svojho vrecka a 2) fetišisti a šamani = Musím dodržiavať všetky najnovšie trendy v stravovaní, skúšať všetky diéty a všetky zázračné potraviny! Naša tradičná slovenská kuchyňa je plná ťažko stráviteľných jedál, s výrazným podielom mäsa a mäsových výrobkov, s mom zeleniny a ovocia. Pri spracovávaní a úprave jedál sú populárne aj nie práve najzdravšie postupy (napr. vyprážanie). Určite je však niekde cesta, ako to robiť, aby bola aj naša tradičná slovenská kuchyňa zdravšia, vyváženejšie a nutrične bohatá? Áno, vrátiť sa ku konzumácií tradičných surovín: celozrnného chleba, obilnín, strukovín, zeleniny, ovocia, orechov Hltavé jedenie, zapíjanie každého sústa tekutinou, časté jedenie to je barbarstvo páchané na svojom tráviacom systéme. a olejnatých semien. Neuveriteľné, ako dramaticky sa zmenila naša strava za ostatných asi 70 rokov! A smutné je, že aj dnešní seniori už považujú napríklad strukoviny za potravinu, ktorá im pripomína ťažké časy, hlad a vojnu a preto dávajú prednosť častej konzumácií mäsa, z ktorého sa naopak stal symbol spoločenského statusu a bohatstva. Ste autorom veľmi úspešných kníh o detskom stravovaní Návod na prežitie pre bejby a Hneď to bude, Anjelik. Aké sú špecifiká detskej stravy, ktoré je nutné dodržiavať? Prvé pravidlo: dieťa nie je malý dospelý. Druhé pravidlo: rodičovstvo aj v otázkach stravovania je veľký projekt, na ktorý sa treba dobre pripraviť, pretože rodičia zo železa aj rodičia zo želé škodia deťom a spôsobujú im problémy na celý život. Všetko ostatné som napísal do tých kníh ďakujem, že ste ich pripomenuli. Sieť potravín FRESH sa snaží svoje motto Zdravšie potraviny preniesť aj do ponuky tovaru svojich. V ponuke siete supermarketov FRESH Plus možno nájsť ponuku lokálnych dodávateľov mliečnych a mäsových produktov, samozrejmosťou je BIO kútik, aj bezlaktózové a bezlepkové oddelenie, pečivo na predajniach sa pečie špeciálnou technológiou, používajú sa zdravé prísady. Taktiež zloženie potravín vo vlastných privátnych značkách sa spoločnosť snaží upravovať tak, že, aby tam bolo čo najmenej chémie a konzervantov. Akú pozornosť venujete pri nákupe výberu potravín Vy? Na základe čoho sa rozhodujete, čo kúpite a od akého výrobcu? Mám svoje obchody, svoje potraviny, rád skúšam aj nové veci, ale nepotrpím si napríklad vyložene na bio-kvalitu. Aspoň nie za každú cenu. Produkty a značky, ktorým verím a odporúčam, nájdete na našej stránke, ktorú som spomenul vyššie. A hlavne: Riadim sa zásadami, ktoré som poradil aj vám v tomto rozhovore Ďakujeme za rozhovor. 15

16 Akcia platí od do Sezónna ponuka od do ,680/l Energy drink Maxx 0,25l Circus, Chaozz, Mellóóó 57 0,570/l 69 1,380/l 69 1,380/kg Energy drink Maxx 1l, Mellóóó Šariš 12% 0,5l Zlatý Bažant 12% 0,5l Šumivé víno Vitis Moscato 0,75l ,253/l 2. Egri Bikaver, Rosé Miracle, White Miracle 0,75l 19 2,920/l ,986/l Chardonnay, Frankovka 0,75l Templářské sklepy 42 1,680/l Isomaxx Citrus- Fruit mix 0,25l 69 1,380/l Mirinda Orange, Hruška, Pepsi Cola 0,5l 99 1,414/l Sirup Zlatá studňa 0,7l Pomaranč, Lesná jahoda Nápoj BIO Aloe vera organic 0,5l 16 Dodávatelia: Hubert J.E.,s.r.o., Templářske sklepy Slovakia, Slovenské pramene a žriedla a.s., Caste Slovakia s.r.o., PIVOVAR TOPVAR a.s., HEINEKEN SK, PEPSI - COLA SR 99 1,980/l

17 Akcia platí od do Sezónna ponuka od do ,222/kg Bambino 200g 8,600/kg Karička klasik maxi 250g ,600/kg ,500/kg Karička Maxi 140g 13 Káva NyCoffee 3v1, 2v1 9,285/kg Leerdammer plátky 150g Caractere, Delacreme ,066/kg Leerdammer Finesse 80g Originál, Caracter 14,875/kg 99 Bambino 140g Originál 7,071/kg ,210/kg Lučina nadýchaná 140g So smotanou, S bylinkami 85 2,698/l Tatárska, Majonézová omáčka 315ml Doma 79 8,777/kg Nátierka z tuniaka Easy sandwich 90g, So zeleninou Pečeňová tehla 225g ,844/kg ,535/kg Treska v majonéze Exklusiv 280g 65 6,500/kg Zipser domáca klobása 100g Dodávatelia: Mokate Slovakia s.r.o., Doma Prešov s.r.o., Savencia Fromage & Dairy SR.a.s., Syráreň Bel Slovensko, VO LABAŠ, Ryba Košice, TAURIS 17

18 Akcia platí od do Sezónna ponuka od do ,971/kg Tlačenka 350g Bravčová, Kuracia ,942/kg Hoki filety s kožou a mexickým korením 515g 11,900/kg 79 2,194/kg Francúzska paštéta 360g 69 6,900/kg Tokajská pálivá saláma 100g 57 Rukavice Economic S, M, L 0,570/ks ,210/ks 2. Hubková utierka Top Tex 5ks 45 Papierové utierky Tento Window & Glass 2,450/ks 26,585/kg 1,453/l 27,250/kg Duck 750ml Citrus, Morská vôňa Duck 5v1 41g Levanduľa, 4v1 40g Aqua Blue Dodávatelia: Mapa Spontex CE s.r.o., Ryba Košice, MECOM GROUP, Metsä Tissue, TAURIS 89 Hubka na riad Megamax 5ks 0,178/ks

19 NOVINKY Akcia platí od do ,120/ks FRESH EXCLUSIVE Zápalky BX ,000/kg FRESH BASIC Mix želé, Medvedíci, Kyslé červíky 100g 49 5,444/kg 2. FRESH EXCLUSIVE Arašidy lúpané, pražené, solené 90g 49 0,830/kg FRESH Krmivo pre psov 3kg Bravčové 45 FRESH Cappuccino 100g Classic, Vanilka,Čokoláda 4,500/kg 95 2,714/kg FRESH Granulovaný čajový nápoj 350g Citrón, Lesná zmes 89 0,890/kg FRESH Ryža guľatozrnná 1kg 36 4,800/kg FRESH Pasta z údeného mäsa 75g 44 FRESH Dojčenská výživa 190g Jablková, Jablková s marhuľami 2,315/kg 45 FRESH Pečeňovka 190g 2,368/kg 4,944/kg FRESH Coffee Drink 3v1, 2v1 89 6,357/kg 22 4,400/kg FRESH Sojka 50g 45 4,500/kg FRESH Sójová tyčinka 100g Kokos-rum, Kokos-rum v bielej poleve Dodávatelia: DL Lauko s.r.o., Maspex Slovakia Trade s.r.o., KRUP s.r.o., HAMÉ Slovakia s.r.o., Novofruct, Mokate Slovakia s.r.o., Bochvill, spol.s.r.o., Namex, Chocoland s.r.o., Partner in Pet Food Slovakia s.r.o. 19

20 Akcia platí od do ,540/l FRESH Mlieko polotučné 1,5% 1l 20 4,000/kg FRESH Chrumky arašidové 50g 42 8,400/kg FRESH Mriežky 50g Jemne solené, S príchuťou cibuľky a syra ,285/kg FRESH Vianočka s hrozienkami 350g ,580/l FRESH Borovička, Um, Vodka 40% 0,5l 99 0,495/l FRESH Ovocný nápoj 2l Multivitamín, Pomaranč, Čierna ríbezľa, Ružový grapefruit 33 0,165/l FRESH Sýtený nápoj so sukralózou 2l Cola, Pomaranč, Citrón, Malina 33 2,275/kg 37 2,551/kg FRESH Smotanový jogurt 145g Biely, Jahodový, Čokoládový, Čučoriedka 27 1,350/kg FRESH Puding čokoládový so šľahačkou 200g 79 6,870/kg FRESH BASIC Niva tatranská anská 115g 71 7,888/kg FRESH Plátky 90g Údené, Neúdené 55 5,500/kg FRESH Tavené plátky 100g /5ks/ 78 FREŠÁČIK Tavený potravinový výrobok 150g 5,200/kg FRESH Výkroj Údený, Neúdený /cena za 100g/ 20 Dodávatelia: Namex, Minerálne vody a.s., Fontea Slovakia s.r.o., St. Nicolaus trade a.s. BA, Tatranská mliekareň, Zvolenská mliekareň, Savencia Fromage&Dairy SK, a.s., Dukacso trade spol.s.r.o., PENAM Slovakia 45 4,500/kg

21 Akcia platí od do ,133/l 65 1,625/l ,126/l FRESH Čistič okien 750ml FRESH Tekuté mydlo 400ml Aloe vera FRESH Prací gel na bielu a farebnú bielizeň 1,5l ,926/l FRESH Prací gél na čiernu bielizeň 1,5l 95 0,010/m FRESH Toaletný papier 4x22,4m 2vrstvový 07 0,070/ks FRESH Hygienické vreckovky 3 vrstvové (cena za 1ks) 20 0,006/m FRESH Toaletný papier 30m 2-vrstvový 99 0,798/kg FRESH Krmivo pre psov 1240g vybrané druhy 49 1,180/kg FRESH Krmivo 415g Pre mačky, Pre psov vybrané druhy ,649/kg FRESH Krmivo pre psov 10kg Kuracie, Hovädzie 99 0,990/kg FRESH Saláma pre psov 1kg, Bravčová s ryžou, Kuracia so zeleninou FRESH EXCLUSIVE Krmivo pre psov 2kg 0,895/kg ,490/kg FRESH EXCLUSIVE Krmivo pre mačky 1kg FRESH Krmivo pre psov 3kg ,830/kg FRESH Krmivo pre mačky 2kg ,175/kg ,845/kg FRESH Čerstvé kuracie granuly pre psa 2kg ,300/kg ,500/kg FRESH Čerstvé kuracie granuly 500g Pes, Mačka Dodávatelia: Gold Drop Sp. Z.o.o., SHP Harmanec, Metsä Tissue Slovakia s.r.o., Partner in Pet Food Slovakia s.r.o. 21

22 Akcia platí od do Perwoll 2,7l Color, Black ,848/l Surf 60pd Color tropical, White orchid ,116/pd 2. Lenor 63pd Spring awakening 85 0,045/pd Silan 925ml Fresh sky, Orange oil & Magnolia ,718/l 3. Jar 900ml Lemon, Apple ,988/l 99 Persil 20pd 0,199/pd 69 0,172/pd Bonux 3v1 4pd Magnolia, Color biocídny výrobok Ariel 20pd Touch of lenor fresh, Color, Mountain spring 22 Dodávatelia: Unilever Slovensko, ESA logistika s.r.o., Henkel Slovensko, Metsä Tissue 0,189/pd ,720/l Savo WC 750ml Vôňa lúky 52 0,007/m Toaletný papier Tento Economy 68m

23 Akcia platí od do Gélové tablety Ariel 14pd Mountain spring, Color ,270/pd Persil DuoCaps 14pd Color 0,285/pd 21,000/kg ,000/l Bref Power Aktiv 50g Borovica, Duo Aktiv 50ml Lemon 39 Vložky Bella Normal 10ks 0,039/ks Always classic Maxi 9ks ,121/ks Sprchový gél FA 400ml Men Xtreme Polar, Kokosové mlieko 4,975/l 38 Mydlo BUPI 100g S lanolínom, S olivovým olejom 3,800/kg 55 5,500/kg Vata 100g Bella Friskies 500g Junior, Balance ,100/kg ,950/l Pena na holenie Gillette 200ml Citlivá pokožka Strojček na holenie Gillette Blue II Toaletný papier Tento Sensitive Panthenol 8ks Dodávatelia: Bella SK, Palma Group a.s., Henkel Slovensko - Schwarzkopf Cosmetics, ESA logistika s.r.o., Henkel Slovensko, Nestle, Metsä Tissue Výrobky označené FRESH MINI si môžete zakúpiť aj v 617 predajniach MiniFRESH po celom Slovensku. 69 0,690/ks 2. Nové prevádzky: Čebovce: Potraviny MARVIN, S. Fabiana FRESH, Lokca: Potraviny Lokca, Nástupište SAD FRESH Používajte biocídne výrobky bezpečne. Pred použitím si prečítajte údaje na obale. Bezlepkový výrobok Kontroluj Éčka v potravinách a chráň si svoje zdravie ,293/ks biocídny výrobok FRESHOBCHOD Vyhradzujeme si právo, že akciový továr prezentovaný v tomto letáku nemusí byť dostupný na všetkých prevádzkach obchodných partnerov zaradených do siete potravín FRESH. Ponuka a zaradenie akciového tovaru je na rozhodnutí obchodného partnera ako aj je závislá od dostupnosti konkrétného tovaru. Zoznam obchodných partnerov zaradených do siete FRESH je dostupný na webovom sídle spoločnosti Za chyby vzniknuté pri tlači nezodpovedáme! Dostupnosť akciových produktov je limitovaná uvedeným časovým obdobím, prípadne vypredaním zásob a nemusí byť dostupná na všetkých predajniach. Zmena v balení a variante tovaru vyhradená. U výrobkov s udaním pevného obsahu je jednotková cena vypočítaná z pevného podielu. Vysvetlivky: Jednotková cena uvádzaná pri výrobku je uvedená mene. Tovar do vypredania zásob 23

24 Akcia platí od do ,580/l Clin 500ml 0ml Citrus FRESH BASIC Dojčenská výživa bez cukru 120g Jablková, Jablko-karotka-banán, Jablko-banán-broskyňa 49 4,083/kg Kelt 10% 0,5l BeBe Dobré ráno NA TVRDO 50g S kúskami čokolády, Marhuľa a 35 7,000/kg Marlenka guľôčky 235g Medové Dodávatelia: Gastrom s.r.o., Mondelēz Slovakia, Henkel Slovensko, Novofruct, HEINEKEN SK 15,276/kg 37 0,740/l